Práticas integrativas na gestação e seus benefícios

Você conhece as práticas integrativas na gestação?

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Apesar de pouco conhecidas, apresentam muitos benefícios para a gestante!

Afinal, sabemos da importância do suporte terapêutico e emocional para o melhor cuidado com a mãe e bebê.

Nesse texto você irá entender mais sobre:

O que são práticas integrativas na gestação?
As principais terapias indicadas para gestação.
Benefícios das terapias integrativas para gestantes.

Vamos lá?

O que são práticas integrativas na gestação?

São práticas que utilizam recursos terapêuticos para recuperar a saúde e prevenir o adoecimento, sendo denominadas de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) pelo SUS.

Sua ênfase é na integração do humano com a sociedade e meio ambiente, considerando uma perspectiva ampliada dos processos de saúde e adoecimento.

As PICS diferem da terapia ocidental tradicional pautada na ciência moderna e na comprovação científica, onde o ser humano é pensado como um organismo passível de adoecer.

É fundamental lembrar que gravidez não é doença!

Portanto, os cuidados em saúde durante a gravidez devem contribuir para a promoção da saúde e bem-estar, de forma ampla.

Ao invés de tratamentos com medicação alopática, as PICS oferecem diversas opções de cuidado com eficácia comprovada. Inclusive, foram regulamentadas pelo Ministério da Saúde através da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.

Algumas PICS mais conhecidas são yoga, acupuntura, musicoterapia, quiropraxia, aromaterapia, etc.

Confira a seguir os principais benefícios das práticas integrativas na gestação.

Benefícios das terapias para gestantes

As terapias alternativas visam garantir um cuidado holístico na maternidade. Assim, auxiliam a gestante na preparação do corpo e da mente para a chegada do bebê.

Segundo estudo científico de 2018 publicado na Brazilian Journal of Health, a utilização de práticas integrativas na gestação apresentam os seguintes benefícios:

Redução de desconfortos durante a gestação.
Satisfação no alívio de alergias.
Redução do nível de ansiedade, estresse e alterações biomecânicas.
Atenuação de sintomas da depressão pós-parto.
Alívio de dores osteomusculares.

São diversos benefícios! Deseja saber quais práticas alternativas oferecem esses resultados?

Veja a seguir as quatro principais PICS indicadas para o período gestacional.

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Quais terapias indicadas na gestação?

1) Quiropraxia

A quiropraxia é um conjunto de técnicas que utilizam manobras manuais para ajustar a coluna e ligamentos, corrigindo bloqueios e desalinhamentos vertebrais.

Com isso, contribui na redução de dores nas costas e facilita no posicionamento correto do bebê para o parto.

2) Acupuntura

Essa técnica ativa terminações nervosas do nosso corpo através de agulhas finas, comumente nas mãos, pés, orelhas e costas.

O objetivo é equilibrar a energia corporal, auxiliando com: enjoos, encaixe do bebê na hora do parto, atenuação de sintomas de ansiedade e depressão, alívio de dores e inchaços.

3) Meditação

A meditação, através de técnicas de concentração e foco, estimula o bem-estar, bom humor e o equilíbrio do sono.

A meditação ajuda no controle do estresse, cansaço e problemas no sono. Sua principal vantagem é que qualquer pessoa pode fazer em casa!

4) Yoga

A Yoga, aliada às técnicas de respiração e meditação, regula o sistema respiratório e nervoso. Essa técnica contribui para o bem-estar e controle do estresse.

Ela estimula a flexibilidade corporal, fortalece músculos pélvicos, reduz inchaços e dores.

Agora você já conhece as principais terapias para gestantes. Ah, não esqueça de solicitar recomendações médicas para encontrar a melhor terapia para você!