6 benefícios do Psyllium para saúde

Psyllium: você já ouviu falar nessa substância natural? Não?! Ela é pouco conhecida, porém muito benéfica para a sua saúde.

Por isso, nesse artigo, você vai descobrir um pouquinho mais sobre como ela pode ser uma aliada da sua saúde intestinal, cardíaca e sanguínea!

O que é Psyllium?

Em primeiro lugar, saiba que o psyllium é um uma fonte natural de fibra solúvel que é derivada das sementes e cascas do tipo de arbusto Plantago Ovata Forssk.

O produto é uma extração da planta e, naturalmente, possuí características de absorção de água que atuam criando um ambiente positivo no organismo humano.

Por isso, ele pode ser uma carta na manga para evitar e tratar doenças. Conheça um pouco dos benefícios do psyllium no texto abaixo!

Como o psyllium pode melhorar a saúde 

Como já falamos, o psyllium é uma fibra natural muito solúvel em água. Além disso, ela se comporta de maneira dinâmica no corpo ao aumentar em até 20x de tamanho ao se misturar com outros líquidos do organismo.

Devido a isso, ele é um agente importante contra problemas do trato intestinal causados por uma alimentação desregulada e por situações de stress. Além de ajudar

Descubra 6 benefícios do Psyllium 

1. Ajuda na perda saudável de peso saudável;

2. Contribui para o controle de apetite;

3. Ajuda no combate das seguintes condições médicas ao atuar como um laxante natural equilibrado: 

• prisão de ventre;
• hemorroidas;
• Fissuras anais

E não se preocupe! Apesar de ser uma substância laxativa, ele não irá te causar diarreias, pelo contrário.

Além disso, também sabemos que muitos brasileiros tem hábitos de saúde que prejudicam o coração e, por tabela, acabando acarretando doenças de circulação e do sangue.

No entanto, o psyllium também pode ajudar a tratar essas condições médicas. Descubra, na lista abaixo, como elas podem ser resolvidas com o remédio natural:

4.Controle dos níveis de triglicérides;

5.Regulação da pressão arterial;

6. Diminuição dos níveis de colesterol alto;

Resumindo: ele vai te ajudar a melhorar naturalmente a sua saúde ao contribuir para o bom funcionamento do seu organismo. Se você está grávida ou é tentante e está com pressão alta, procure o médico do plano de saúde para grávidas para se informar melhor sobre a ingestão deste alimento.

Então, agora que você já conhece os benefícios principais do psyllium, que tal incorporar ele no seu dia a dia alimentar?

Como consumir o psyllium 

O Psyllium pode ser ingerido da seguinte maneira:

• Quantidade: meia colher de chá;
• Frequência: de 1 a 2x ao dia; à qualquer hora do dia! Porém, o ideal é antes das refeições.

Confira aqui outros usos populares e tradicionais do produto.

Mas antes disso, siga algumas recomendações ao consumir a substância:

1. Consulte um profissional de saúde do seu plano de saúde ou nutricionista antes de começar o tratamento! Afinal, algumas pessoas podem ser alérgicas ao produto.
2. Consuma o produto puro! É fundamental que o produto não contenha adoçantes e/ou outros aditivos artificiais.
3. Atente-se as doses! Ou seja, evite o excesso. Nada em demasia faz bem e, com o psyllium, isso não é diferente. O consumo exagerado pode acarretar problemas.
4. Beba bastante água para hidratar o corpo, especialmente na hora de ingerir o psyllium;

Obs: observe algumas restrições médicas. Gestantes e pessoas com doenças sérias no trato intestinal devem ser aconselhadas por profissionais antes de ingerir o psyllium.

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