Ninguém quer sentir aquela dorzinha de dente incômoda, não é mesmo? E você pode fugir dela ao cuidar diariamente da sua saúde bucal. Sendo assim, nesse artigo, você vai descobrir quais são os produtos naturais ideais para evitar cáries, aftas e outros problemas bucais. Fique por aqui e aprenda a criar sua própria dieta com alimentos para saúde bucal.
Orçamento em Todo o Brasil de Planos de Saúde, Odontológicos ou Seguros
Receba um contato por WhatsApp ou Ligação em 1 minuto
Maneiras de cuidar e prevenir doenças bucais
Primeiramente, “você é o que você come” é uma informação verdadeira e comprovada pelos médicos.
Sendo assim, para cuidar da sua saúde bucal é mais do que necessário fugir de alimentos cheios de açúcar na composição.
Evite doces, bolos e refrigerantes, pois eles são grandes causadores de cáries dentárias.
Mas, quais hábitos podem te ajudar a manter os dentes e a gengiva saudáveis?
Pois bem, a principal dica é se alimentar com uma dieta rica em mineiras, fibras e cálcio.
Os nutrientes dos alimentos naturais são agentes potentes contra dores de dentes e problemas bucais ainda mais sérios.
Orçamento em Todo o Brasil de Planos de Saúde, Odontológicos ou Seguros
Receba um contato por WhatsApp ou Ligação em 1 minuto
37 alimentos para manter a saúde bucal
Primeiramente, foque no consumo de laticínios. Essa é a primeira dica de alimentos para saúde bucal, pois eles são ricos em cálcio e, consequentemente, fortalecem os dentes:
- Leite de vaca
- Queijo
- Iogurte
Agora, confira as algumas opções de frutas para montar sua dieta balanceada:
- Maçã
- Pera
- Goiaba
- Ameixa
- Mamão
- Figo
- Pêssego
- Laranja e Abacaxi (obs: por serem ácidos, os odontologistas aconselham o consumo moderado dessas frutas).
Vegetais:
- Cenoura
- Beterraba
- Aipo
- Cebola
- Pepino
- Batata
- Ervilha
Dica: de preferência, consuma os vegetais crus.
Frutas secas:
- Amêndoas
- Passas
- Castanha do pará
- Nozes
Cereais:
- Aveia
- Granola
Peixes ricos em vitamina D e frutos do mar:
- Salmão
- Sardinha
- Atum
- Lulas
- Camarões
- Lagosta
Bebidas naturais:
- Chá verde
- Água
- Suco das frutas citadas acima.
Além disso, folhas verdes (como a couve, por exemplo) também são ótimas opções.
Curiosidade: o chiclete pode ser um aliado da saúde bucal
Sim, é isso mesmo! Consuma chiclete, mas SEM açúcar e COM o composto chamado Xilitol na composição do produto.
No entanto, como ele pode te ajudar? Existe algumas razões:
- O adoçante natural do produto pode ser um ótimo substituto para se livrar dos doces com açúcar.
- Mascar chiclete faz bem, pois ajuda na estimulação da produção de saliva causado a proteção da boca contra bactérias.
E, apesar de todos os cuidados, é necessário visitar o dentista periodicamente.
Um profissional vai poder analisar com cuidado a saúde dos seus dentes e gengiva, além de indicar mais alimentos para saúde bucal.
Mais saúde sempre!
Por último, nossa dica é se manter sempre informado.
Alimentos para saúde bucal são importantes para você, mas cuidar da saúde de todo o corpo é fundamental.
Por isso, estamos sempre produzindo artigos para ajudar no seu bem estar. Assine nossa Newsletter e receba periodicamente!
