Nove meses de espera, alegria, apreensão e cuidados. Gravidez é um momento especial porque é a celebração da coisa mais importante que existe: a vida! É a chegada de uma nova vida e a transformação eterna daqueles no entorno. Mas infelizmente as mães podem nesse momento passar pela temível depressão pós-parto.
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Cada vez mais comum, a depressão pós-parto vem se tornando um problema real para mulheres. A boa notícia é que ela pode – e deve – ser tratada! Então leia nesse artigo sobre essa condição, como indentificá-la e formas de tratamento.
O que causa depressão pós-parto?
Estima-se que entre 70% e 80% das novas mães no mundo são afetadas pela doença, e no Brasil, uma em cada quatro novas mães sofrem com o quadro. Não se sabe ao certo o que causa a depressão pós-parto.
Assim como casos normais de depressão, é um transtorno de humor, que pode ser repentino ou não, e provoca uma série de alterações negativas no cotidiano e muitas vezes, para o próprio bebê.
Ainda que não haja uma causa, estudos dizem que a depressão pós-parto é uma resposta do cérebro para os grandes impactos que a mulher tem depois de dar a luz. Os cuidados com o bebê podem ser cansativos, como as famosas noites de sono perdidas.
Além disso, trata-se de um momento no qual a mulher teve sua vida transformada por nove meses para depois tudo a sua volta mudar outra vez. Aquela rotina de gestante, cheia de exames e espera, muda sem aviso.
A responsabilidade de ter uma criança pode ser um peso muito grande, e é aí que entra a importância de entender que a depressão pós-parto não é culpa da mulher, mas sim algo que pode acontecer com todo mundo.
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Sintomas da depressão pós-parto
Identificar a depressão pós-parto é difícil. Porque os sintomas são muito confundidos com uma tristeza momentânea ou aqueles momentos que não queremos ver ninguém. Mudanças de humor, episódios de choro, ansiedade e dificuldade para dormir são alguns dos sintomas mais frequentes.
Outros sintomas incluem concentração reduzida, problemas de apetite, tristeza e falta de energia.
Quando esses sintomas incapacitam a mãe de fazer algo simples ou até de cuidar do bebê, significa que é hora de procurar ajuda.
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Tratamento
A boa notícia é que a depressão pós-parto pode ser tratada pelo seu plano de saúde. A maioria dos planos, inclusive os planos mais populares, possuem áreas para o tratamento de transtorno mentais.
Não é vergonha procurar ajuda! A consulta com um psicanalista e psicólogo é importante para a mãe que passa por essa situação. Aceitar ajuda é como tirar um peso dos ombros, e seu plano de saúde te ajuda nisso!
A meditação também é uma importante aliada porque ajuda a relaxar a mente. Manter uma rotina ativa de exercícios físicos, alimentação balanceada e misturar atividades de lazer com o trabalho também ajuda.
Ver os amigos e as amigas, tirar momentos para cuidar apenas de você mesma são algumas das atitudes recomendadas. A depressão acontece em momentos de desequilíbrio psicológico, por isso é fundamental estar sempre buscando o equilíbrio de tudo!
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