Conheça os benefícios da vitamina C para o rosto e organismo

A maioria das pessoas sabe dos benefícios da vitamina C para a pele. Mas e para o organismo? Ela é um importante nutriente para o corpo, de maneira geral, devendo ser inclusa diariamente na alimentação.

Ao ingerir essa vitamina, ela participa de diversas ações bioquímicas vitais e que são importantes para o nosso corpo. Além da pele, ela melhora o sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos.

Hoje vamos falar sobre os benefícios da vitamina C para a sua pele e organismo. Portanto, continue acompanhando e saiba quais as vantagens desse nutriente para você!

O que é vitamina C?

O nome técnico é ácido ascórbico, sendo uma vitamina hidrossolúvel, o que quer dizer que ela é solúvel em água.

Ela foi descoberta em 1932, por Albert Szent-Gyoygyi, cientista e bioquímico húngaro. Esse nutriente não pode ser sintetizado por seres humanos, portanto, a única forma de obtê-la é por meio da alimentação.

Após a sua ingestão, o ácido ascórbico atua em diversas ações bioquímicas vitais do organismo. Sendo assim, ela ajuda a melhorar o sistema imunológico, a pele e previne derrames. Além disso, ela ajuda a combater os radicais livres.

Benefícios

Como dissemos, esse nutriente é obtido por meio de uma boa alimentação. Portanto, proporciona vários benefícios ao organismo. Como:

• Melhora a imunidade: a vitamina C aumenta a produção dos glóbulos brancos, que são as células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater os microorganismos estranhos no corpo;
• Evita o envelhecimento da pele: essa vitamina é importante para a produção natural de colágeno, que é uma proteína que dá firmeza e sustentação à pele. Mas, além disso, o ácido ascórbico tem uma ação antioxidante para neutralizar os radicais livres protegendo a derme da degradação natural;
• Melhora a absorção de ferro: a vitamina C aumenta a biodisponibilidade de ferro não-heme, que é de origem vegetal. Portanto, ajuda a prevenir a anemia, uma vez que o ferro é um nutriente importante para essa função;
• Proporciona resistência aos ossos: afinal, ela ajuda na produção de colágeno;
• Evita problemas de visão: a vitamina C auxilia na prevenção de problemas nas vistas em decorrência ao envelhecimento;
• Previne e melhora gripes ou resfriados: isso porque a vitamina C fortalece o sistema imunológico;
• Previne derrames: evita e ruptura de coágulos e a formação de placas nas artérias.

Vitamina C para o rosto

A vitamina C é um nutriente que pode ser usado no rosto ou colo, por exemplo. Afinal, a pele é o órgão mais exposto às agressões externas diárias e essa vitamina dá a derme mais qualidade. Portanto, a ação antioxidante é garantida por esse nutriente.

Porém, ao combinar a vitamina C com a E é possível potencializar os benefícios para a pele. Afinal, ambas as vitaminas diminuem a ação dos radicais livres. Mas é possível combinar esse nutriente com o protetor solar, a fim de proteger mais a derme.

Consumo de vitamina C

Você pode consumi-la em alimentos como:

• Laranja;
• Morango;
• Acerola;
• Brócolis;
• Limão;
• Pitaya.

Em produtos para a pele, é possível achar em:

• Sérum;
• Filtro solar;
• Creme anti-idade;
• Hidratantes.

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