Impacto do estresse na qualidade de vida: saiba mais!

Antes de mais nada, é importante que você saiba que hoje vamos falar sobre: Impacto do estresse na qualidade de vida!

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É isso mesmo, portanto, fique conosco e você poderá conferir os seguintes tópicos:

  • Afinal, qual o certo “stress” ou “estresse”?
  • E o que é o estresse?
  • Quais os sintomas do estresse prolongado?
  • Conheça o Impacto do estresse na qualidade de vida!
  • Como evitar o estresse para a saúde?

Vamos começar diferenciando “stress” e “estresse”, confira!

Afinal, qual o certo “stress” ou “estresse”?

À primeira vista é normal pessoas utilizando o termo “stress” e “estresse”, uma vez que não veem diferença ou não sabem da diferença.

Veja só, a palavra “stress” é proveniente da língua inglesa, sendo que nós, brasileiros, fizemos um empréstimo e aportuguesamos o termo.

Portanto, a palavra “estresse” é a correta em português.

Enquanto a palavra “stress” é a correta em inglês!

Agora você já sabe a diferença e não precisa mais ter receio em utilizar os termos!

Vamos para o próximo tópico!

E o que é o estresse?

O estresse nada mais é do que uma resposta fisiológica de nosso corpo a um estímulo, de modo que nosso corpo pensa estar em perigo e começa a agir como se tivesse que se defender ou fugir.

Nesse sentido, nosso corpo produz e libera inúmeros hormônios e substâncias químicas que agem em nosso organismo.

Assim, pode-se dizer que o estresse é uma reação natural e até mesmo benéfica, nos dando maior atenção, força e agilidade que muito nos ajudou na evolução.

Ocorre que nos dias de hoje, o estresse deixa de se apresentar em momentos isolados do nosso dia e passa a ser uma constante.

Lidamos com o estresse quase diariamente e essa exposição prolongada a esse fenômeno químico do nosso organismo pode causar problemas para nossa saúde!

Quais os sintomas do estresse prolongado?

Primordialmente, o estresse pode gerar sintomas físicos, emocionais e cognitivos, confira alguns dos mais comuns a seguir:

  • Problemas com a memória, tais como esquecimentos;
  • Dificuldade em se manter concentrado;
  • Tonturas, dores no peito e batimento cardíaco acelerado;
  • Queda da imunidade;
  • Queda no libido;
  • Alterações bruscas de humor, irritabilidade e dificuldade de relaxar;
  • Sentimento de solidão;
  • Infelicidade prolongada.

Esses são alguns dos sintomas mais comuns quando falamos de estresse prolongado!

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Impacto do estresse na qualidade de vida: saiba mais!

Com a descrição dos sintomas acima é possível perceber como o estresse pode impactar na sua qualidade de vida, não é mesmo?

E não é incomum que pessoas tenham suas vidas profissional e pessoal impactadas pelo excesso de estresse.

Isso faz com que os sintomas se agravem ainda mais, formando quadros graves de ansiedade generalizada ou depressão profunda.

É por isso que hoje já se fala em uma epidemia de doenças emocionais, a qual foi desencadeada ou agravada pela pandemia do coronavírus e nossas relações de trabalho.

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Como evitar o estresse para a saúde?

O estresse se combate por meio de atividades físicas, alimentação saudável e evitando momentos e pessoas que causem estresse.

Portanto, tome cuidado com gestores e chefes que exigem muito no trabalho, esse é um dos principais fatores de estresse no cotidiano do brasileiro de classe média.

Atente-se também para sua organização financeira, assim como para o cuidado com sua saúde mental.

Agora você já sabe quais impactos do stress na qualidade de vida, vamos te ajudar a combater as raízes desse problema!

Para isso leia já outros textos do nosso blog, são eles:

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