Meditação aumenta a produtividade no trabalho: entenda como!

Grandes empresas do vale do silício entenderam há algum tempo que a meditação aumenta a produtividade no trabalho.

No Brasil essa prática ganha força graças a filial do Google em São Paulo, empresa que desenvolveu e implementou em suas dependências o programa Search Inside Yourself, o qual aplica a técnica de meditação Mindfullness, palavra em inglês que descreve um estado mental de consciência plena.

Essa prática está sendo copiada e tende a se popularizar porque traz resultados impressionantes para o ambiente corporativo.

É por isso que hoje iremos falar um pouco mais sobre como a meditação aumenta a produtividade no trabalho, então fique conosco e confira os seguintes tópicos ao longo deste texto:

• A meditação aumenta a produtividade no trabalho?
• Como implantar a prática de meditação no ambiente corporativo?
• Como a tecnologia pode auxiliar no processo de meditação?
• Quais benefícios a meditação traz para a saúde do colaborador?
• Principais motivos para começar a meditação?

Vamos começar!

A meditação aumenta a produtividade no trabalho?

A meditação é uma prática muito antiga que está relacionada a questões espirituais, em especial às religiões orientais.

Contudo, nos últimos anos acabou sendo readaptada para que seus benefícios pudessem ser usados em outros espaços.

Inclusive, mais recentemente, grandes empresas perceberam seus benefícios para o ambiente corporativo.

Nesse sentido, segundo publicação do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia a meditação pode:

• Reduzir o estresse;
• diminuir sintomas depressivos;
• controlar a ansiedade;
• potencializar o autoconhecimento e autoestima,
• aumentar o potencial de foco nas atividades;
• reduzir a perda da memória;
• ampliar as emoções positivas;
• reduzir vícios;
• melhorar o sono;
• amenizar sintomas relacionados a doenças crônicas.

Com esses benefícios é fácil perceber como a meditação aumenta a produtividade no trabalho!

Como implantar a prática de meditação no ambiente corporativo?

O projeto de implantação de meditação no ambiente corporativo irá variar de acordo com a empresa.

No caso da filial do Google, há um espaço separado, sem sons ou intervenções, no qual os funcionários podem meditar.

Em outras instituições, as lideranças e gestores passam por cursos de formação, de modo a tornarem-se multiplicadores da prática.

O que deve ser levado em conta é que os funcionários precisam aprender a meditar e receberem incentivos para implementarem essa prática.

O restante será construído conforme os aspectos específicos da empresa.

E um aspecto interessante a ser considerado na implantação de um projeto de meditação no ambiente corporativo é a tecnologia, que tal falarmos um pouco mais sobre como a tecnologia pode auxiliar nesse processo?

Como a tecnologia pode auxiliar no processo de meditação?

O ato de meditar em si não demanda muita estrutura ou equipamentos, basta um espaço calmo e destinado à prática.

No ambiente corporativo, isso não irá mudar.

Contudo, pode ser que os funcionários não saibam ou tenham dificuldades em iniciar a meditação.

Para isso existem aplicativos que podem auxiliar no processo de implementação da meditação no ambiente corporativo.

A seguir iremos listar os 5 mais utilizados, confira!

• Stop, Breath & Think (Android e iOS)
• Calm (Android e iOS)
• Zen (Android e iOS)
• Insight Timer (Android e iOS)
• Sattva (Android e iOS)

Quais benefícios a meditação traz para a saúde do colaborador?

Logo acima foi listado os benefícios que podem ser proporcionados pela meditação.

No que diz respeito ao colaborador, a meditação e seus benefícios poderão gerar melhora no ambiente de trabalho e, por consequência, na qualidade de vida.

Ainda, a diminuição do estresse, ansiedade e a melhora da concentração são fatores que melhoram sua criatividade e produtividade.

Ou seja, a meditação fará com que o colaborador se sinta bem com seu trabalho e consigo mesmo.

Principais motivos para começar a meditação?

Não é por acaso que grandes empresas implementaram a meditação no local de trabalho, elas perceberam quão importante é proporcionar qualidade de vida para os seus colaboradores.

Portanto, o principal motivo para começar a meditar é conquistar uma melhor qualidade de vida para o funcionário e, por consequência, haverá o aumento da produtividade no ambiente corporativo.

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