Querendo perder peso? Então, não lute contra a balança antes de entender como funciona o seu corpo. Leia o artigo abaixo e descubra o que é o metabolismo lento.
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Afinal, o seu organismo depende dessa funcionalidade para queimar calorias! A perda de peso está diretamente ligada ao seu processo metabólico.
O que é o metabolismo e pra que serve?
Antes de tudo, saiba que o metabolismo é um processo do corpo humano que transforma substâncias químicas do organismo em energia.
Ou seja, reações químicas são produzidas para manter as suas células funcionando normalmente.
Esse conjunto de transformações nos mantem vivos! Ele gera nutrição para nosso corpo.
E todas as ações que realizamos ao longo do dia dependem disso, como andar, falar, gesticular e etc.
Mas, então, quais são as razões que podem causar um metabolismo lento?
Tudo que envolve o seu corpo vai influenciar nesse processo. Ou seja: todos os seus hábitos do dia a dia, faixa etária, idade, peso, sua genética, alterações nos níveis hormonais e doenças vão determinar a rapidez do seu metabolismo corporal.
Consequentemente, todos esses fatores vão influenciar na rapidez da queima de calorias, ou seja, na perda de peso.
Por isso, você tem que saber que um dos principais jogadores nessa equação do emagrecimento saudável é a sua alimentação!
É isso mesmo. É através de uma dieta balanceada, com alimentos certos, que o seu metabolismo vai funcionar normalmente.
Mas não só isso! Comer mal também trás cansaço físico e mental.
Evite os alimentos que deixam o metabolismo lento:
- Carboidratos simples, como bebidas alcoólicas e refrigerantes;
- Produtos refinados e açucarados, como biscoitos e pães;
- Produtos a base de farinha branca, como massas de macarrão tradicionais;
- Alimentos processados, como salsichas e embutidos de peixe.
Além deles, é importante não consumir muitos óleos na preparação dos seus alimentos. Seja ele de girassol, azeite de oliva, óleo de abacate e etc.
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Melhorando o metabolismo lento através da alimentação
Entretanto, não basta só se alimentar melhor. Também procure seu médico. Um especialista em saúde vai diagnosticar se você tem o metabolismo lento ou não, além de identificar as razões.
Um diagnóstico preciso é o ideal para montar uma dieta adequada para o seu perfil metabólico.
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Como os exercícios podem te ajudar?
Agora, tudo isso deve ser combinado com uma vida saudável e ativa, ou seja, com exercícios físicos constantes e boas noites de sono nessa equação!
Opte por um esporte ou atividade que você goste, algo lúdico. Isso vai te ajudar a manter seu corpo em dia e a saúde também.
Por fim, continue descobrindo mais sobre o seu corpo. O nosso blog vai te ajudar! Dê adeus ao metabolismo lento, afinal A CEDRO prepara artigos interessantíssimos para você aprender a como emagrecer com saúde. É só se inscrever na newsletter por aqui!
