O nome síndrome de Burnout, talvez, seja novidade para você, mas provavelmente os sintomas lhe sejam bem familiares.
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Sobretudo, as cobranças no trabalho, bem como o excesso de tarefas, desencadeiam a doença, que afeta 40% dos profissionais da atualidade.
A saber o Brasil, é o segundo país com maior prejuízo econômico por causa da depressão no trabalho.
Leia mais adiante, informações sobre a síndrome de Burnout, e saiba como identificar e evitar esse problema de saúde.
O que é Síndrome de Burnout?
Conhecida também como esgotamento profissional, a síndrome de Burnout é caracterizada pelo excesso de trabalho.
Além disso, ela está relacionada a pressões profissionais, altos níveis de estresse e sobrecarga de responsabilidades.
Assim sendo, médicos e enfermeiros, professores, policiais e jornalistas são alguns dos profissionais que mais sofrem com a doença.
A saber este nome tem referência na língua inglesa, onde “burn” quer dizer queima e “out” exterior, logo, Burnout.
A doença foi descoberta no Brasil, e teve o primeiro registro do caso em 1974, pelo médico psicanalista, Herbert Freudenberger.
O nome Burnout, é justamente pelo acúmulo de estresse causar danos físicos e psicológicos à pessoa com tal sobrecarga.
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Como identificar a Síndrome de Burnout?
Como a doença está relacionada ao trabalho, os sintomas podem aparecer horas antes e depois do expediente.
Lembrando que, elas são “vividas” de forma intensa, onde as emoções e sentimentos envolvidos fogem do controle.
Veja os sintomas:
- Sensação de exaustão, esgotamento de energia;
- Cansaço excessivo tanto físico quanto mental;
- Insônia;
- Isolamento;
- Negativismo ou cinismo profissional constante;
- Falta de interesse em trabalhar;
- Sensação de incompetência profissional;
- Problemas gastrointestinais;
- Alteração nos batimentos cardíacos.
- Redução da eficácia profissional.
Portanto, se você apresenta um ou mais sintomas, ou conhece alguém que os apresente, a nossa orientação é buscar ajuda médica.
Sobretudo, porque se não for identificada a e tratada no início, ela pode evoluir para um quadro de Depressão profunda.
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Diagnóstico e tratamento da Síndrome de Burnout
Em suma, o psicólogo ou psiquiatra são os responsáveis para diagnosticar e passar o tratamento adequado à síndrome.
Assim, o tratamento basicamente é psicoterapia, juntamente com medicações, quando esta for necessária.
Como prevenir e evitar a Síndrome?
A vida por si só é feita de escolhas, que nelas, trazem boas ou más consequências a longo prazo.
Sendo assim, definir os espaços para trabalhar e para outras atividades, faz parte de uma vida equilibrada:
- No trabalho, faça o seu melhor e evite a perfeição. “O feito é melhor que o perfeito.”
- Defina horários para trabalhar e para falar de trabalho;
- Procure ter momentos para descansar, ficar com a família e com os amigos;
- Avalie as condições do ambiente de trabalho, veja se vale a pena continuar onde está;
- Cuide de sua saúde mental e física regularmente;
- Fale sobre as frustrações profissionais com um psicólogo, ele pode te ajudar muito a elevar seu controle emocional.
Conhecimento é bom pra saúde
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