5 coisas que você precisa saber sobre tendinite

A tendinite é uma doença que afeta, em especial, a quem faz trabalhos do dia a dia com movimentos repetitivos, sobrecarregando o tendão. Por isso, com ela aparecem dores intensas e um grande prejuízo para a mobilidade.

Logo, é essencial entender mais sobre esse problema para evitar que ele aconteça. Afinal, usar técnicas de medicina preventiva e evitar que a doença apareça sempre é a melhor solução. Sendo assim, veja 5 fatos que você precisa saber sobre a tendinite.

5 fatos sobre a tendinite que você precisa conhecer

A tendinite é uma inflamação nos tendões, que são estruturas resistentes que ligam os músculos aos ossos. Logo, essa área é responsável por fixar toda a estrutura corporal em regiões articuláveis.

Dessa forma, quando inflamados causam: inchaço, edemas e dor severa. Então, entenda mais sobre a tendinite com esses 5 tópicos fundamentais sobre a doença.

1. Causas da tendinite

Os tendões inflamam devido a um grande estresse muscular por tempo prolongado. Por isso, a repetição diária de movimentos, sem alongar a região, pode levar a degenerações e fissuras no tendão.

Além disso, o próprio envelhecimento do corpo também leva a uma perda da elasticidade, levando a tendinopatias. Por fim, o sobrepeso ou esportes e atividades físicas intensas também sobrecarregam a musculatura e podem causar a tendinite.

2. Sintomas da doença

Os sintomas da tendinite são muito incômodos e podem impedir o movimento completo da área afetada. Confira quais são os mais comuns:

• Dor intensa na região;
• Fisgadas e dores ao se movimentar;
• Irradiação da dor para os músculos ao redor;
• Inchaço;
• Perda de força;
• Calor;
• Formigamento;
• Vermelhidão;
• Perda da mobilidade.

Em casos mais graves, a doença pode até mesmo levar a uma atrofia muscular, incapacitando o movimento. Contudo, ainda que a dor seja forte, evite a automedicação e busque orientação de um especialista.

3. Tipos de tendinite

Entre os tipos existentes estão: tendinite no pulso, tendinite no ombro, tendinite na mão, tendinite do calcâneo (tendão de Aquiles ou no pé), tendinite no quadril, tendinite patelar (joelho).

A doença também é considerada com diversos graus, de acordo com a gravidade da lesão, sendo:

• Lesão de Grau I: a dor surge depois e uma atividade física;
• Grau II: a sensação dolorosa permanece em toda a prática física;
• Lesão de Grau III: o incômodo é constante nas ações comuns da rotina;
• Grau IV: o tendão está rompido com um alto nível de dor.

Sendo assim, ao entender como a tendinite pode progredir, é preciso saber quais são as situações que contribuem para que ela se desenvolva.

4. Fatores de risco

Existem condições que potencializam as chances do aparecimento da tendinite. Logo, são os fatores de risco. Veja agora os casos que acontecem com grande frequência:

• Sobrecarga nos tendões com falta de alongamento dos músculos;
• Repetição de uma postura física inadequada;
• Avançar natural da idade com diminuição da flexibilidade muscular;
• Contraturas musculares causadas pelo estresse;
• Presença de doenças autoimunes;
• Esforço repetitivo causado pelo excesso de trabalho;
• Prática de esportes de alto impacto como: corrida, natação, tênis etc.

Portanto, o ideal é evitar o aparecimento da tendinite com ações simples. Acompanhe agora como prevenir o surgimento ou o agravamento da inflamação nos tendões.

5. Formas para evitar a lesão

Para prevenir o aparecimento dessa doença, opte por um estilo de vida saudável, com a alimentação balanceada e rica em vitaminas, ferro e cálcio.

Além disso, fortalece seus músculos com exercícios físicos orientados e evite os movimentos repetitivos.

Outras ações importantes são: manter a postura ereta e fazer alongamentos durante o trabalho, antes e depois das atividades físicas. Além disso, mantenha o seu checkup médico em dia.

Agora você já sabe mais sobre a tendinite e pode prevenir o aparecimento dessa dificuldade. Entretanto, caso apareçam os sintomas com prolongamento da dor, procure ajuda médica com um ortopedista ou reumatologista.

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