5 fatores sobre ansiedade que você precisa saber

A saber, vivemos em um período com maior índice de pessoas que sofrem de ansiedade a níveis que fogem do controle.

Sejam pelas pressões sociais, do trabalho e até mesmo da família, o fato é que pessoas estão adoecendo.

Por isso, trazemos hoje um assunto importante e que, certamente, você ou alguém que conhece esteja vivenciando um quadro de ansiedade.

Portanto leia o artigo a seguir e saiba dos fatores mais importantes envolvidos na ansiedade e como a melhora de alguns hábitos diários pode evitar esse quadro.

O que é ansiedade?

A princípio, a ansiedade é uma resposta do nosso cérebro quanto a situações adversas e desconhecidas.

Logo, o organismo descarrega uma alta dose de adrenalina, nos deixando alertas para possíveis situações inesperadas.

Além disso, a ansiedade é uma emoção normal e até saudável. Entretanto, quando é muito frequente, pode virar doença, conhecida como ansiedade generalizada.

Sendo assim, a pessoa ansiosa não vive o agora, o momento presente. Ela está sempre preocupada excessivamente com eventos futuros.

5 fatores sobre a ansiedade

Veja mais adiante, os fatores sobre a ansiedade que você precisa saber:

1. Causa

Basicamente, a ansiedade pode ser desencadeada pelos seguintes fatores:

• Meio ambiente: locais e situações que aumentam o nível de stress, ou, ter passado por algum evento traumático nesses locais;
• Condições genéticas: algum familiar com histórico de transtornos relacionados à ansiedade;
• Mentalidade: Modo de pensar característico de uma pessoa que faz com que ela aja de forma desequilibrada em situações do dia a dia.
• Outros fatores: Doenças físicas também podem alterar as condições emocionais, elevando para um quadro de ansiedade.

2. Sintomas

• Medo exagerado;
• Preocupações exageradas com eventos futuros;
• Alterações de humor, como irritabilidade;
• Pensamentos obsessivos;
• Sofrer de problemas digestivos;
• Sentir taquicardias e palpitações;
• Suor excessivo;
• Falta de ar;
• Transtornos alimentares, como comer em excesso ou comer pouco;
• Tensão muscular;
• Desgaste físico.

3. Tratamentos

Os tratamentos são direcionados para melhoria do controle emocional, que por sua vez, está relacionado a saúde mental.

Os benefícios da psicoterapia, ou sessões com psicólogo, ajudam no pensar e como resultado, aliviam os sintomas físicos também.

4. Prática de exercícios físicos

Exercitar o corpo e a mente faz parte de um estilo de vida equilibrado e que ajuda a prevenir inúmeras doenças.

Sendo assim, se exercitar pode ser parte do tratamento contra a ansiedade, sendo um aliado em:

• Diminuir os sintomas físicos da ansiedade;
• Melhorar a autoestima;
• Melhora qualidade do sono;
• Melhorar a concentração, foco no momento presente.

5. Os malefícios da ansiedade à saúde

Enfim, mais uma vez verifica-se que os excessos fazem mal a saúde.

A busca do perfeccionismo, o querer abraçar muitas coisas ou passar por traumas e não falar deles, como por exemplo, podem prejudicar sua saúde.

Os hormônios que são liberados nestas descargas de ansiedade, quando muito frequentes, comprometem a saúde, diminuindo até mesmo a imunidade.

Portanto, ao verificar que as coisas estão começando a sair do controle, e se você se identifica com os fatores acima, procure ajuda médica.

Cuidar da saúde é essencial e deve estar em primeiro lugar na sua lista de metas da vida pessoal.

Sem saúde, nada se realiza, seus sonhos se distanciam e você é privado de viver bons momentos com sua família.

Qualidade de vida, esse é o melhor remédio

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